Рецепты
Все рецептыНизкокалорийный плов с куриными сердечками
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (4 порции) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 370.46 | 1481.84 |
| Белки, г | 35.09 | 140.36 |
| Жиры, г | 3.01 | 12.04 |
| Энергия, ккал | 1667.16 | 6668.64 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- куриные сердечки: 125 грамм
- Лук репчатый: 1 грамм
- масло растительное: 1 миллилитр
- Морковь: 1 грамм
- Рис: 500 грамм
- Соль: 1 грамм
- специи: 1 грамм
- Чеснок: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Сердечки разрезать пополам, промыть, удалить прожилки.
Шаг 2. Морковь и лук измельчить, готовить в режиме «Жарка» на растительном масле до готовности.
Шаг 3. Когда овощи станут золотистыми – добавить сердечки, все вместе готовить десять минут.
Шаг 4. Выложить в чашу хорошо промытый рис, специи, соль, влить воду. Жидкость должна на палец покрывать крупу.
Шаг 5. Выставить режим «Тушение» на час.
Шаг 6. За пятнадцать минут до окончания приготовления крышку мультиварки открыть, выложить очищенный чеснок.