Рецепты
Все рецептыСалат «Цезарь» с креветками и салатом ромэн
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (3 порции) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0.57 | 1.71 |
| Белки, г | 32.06 | 96.18 |
| Жиры, г | 1.4 | 4.2 |
| Энергия, ккал | 142.27 | 426.81 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Креветки: 133.333 грамм
- Масло оливковое: 1 миллилитр
- помидоры черри: 1.333 грамм
- салат ромэн: 100 миллилитр
- сыр пармезан тертый: 20 грамм
- хлеб: 66.667 грамм
- Чеснок: 1 грамм
- яйца перепелиные: 1 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Прогреть на сковороде оливковое масло, обжарить на нем давленый чеснок, потом выбросить.
Шаг 2. Выложить кубики белого хлеба, подсушить и выложить на салфетку, чтобы удалить лишний жир.
Шаг 3. Перепелиные яйца отварить.
Шаг 4. Готовые креветки очистить.
Шаг 5. Яйца и помидоры черри разрезать пополам или на четвертинки.
Шаг 6. Листья салата ромэн порвать.
Шаг 7. Выложить на блюдо зелень, затем сухари, посыпать тертым сыром «Пармезан».
Шаг 8. Оставшиеся сухари и морепродукты выложить горкой.
Шаг 9. Украсить блюдо помидорами и яйцами, посыпать оставшимся сыром.