Рецепты
Все рецепты«Хе» с куриным филе и болгарским перцем
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 19.32 | 19.32 |
| Белки, г | 4.89 | 4.89 |
| Жиры, г | 0.51 | 0.51 |
| Энергия, ккал | 83.99 | 83.99 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- куриная грудка: 300 грамм
- Лук репчатый: 1 грамм
- масло растительное: 70 миллилитр
- Огурцы: 1 грамм
- перец болгарский зеленый: 1 шт
- перец болгарский красный: 1 шт
- приправа для корейской моркови: 100 грамм
- соус соевый: 200 миллилитр
- Томатная паста: 100 грамм
- уксус 9%: 1 миллилитр
- Чеснок: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Свежий огурец и болгарские перцы красного и зеленого цвета нашинковать максимально тонкой соломкой, репчатый лук – полукольцами.
Шаг 2. Обжарить на сковороде острую корейскую приправу для моркови, лук, куриную грудку, также нарезанную соломкой, в конце добавить рубленый чеснок.
Шаг 3. Огонь убавить, влить томатную пасту, уксус, соевый соус, посолить.
Шаг 4. Продукты потушить в течение семи или восьми минут.
Шаг 5. Переложить в салатницу, добавить огурцы и перцы, перемешать.