Рецепты
Все рецептыСалат «Смак» с чесноком и сухариками
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0.63 | 0.63 |
| Белки, г | 19.44 | 19.44 |
| Жиры, г | 23.81 | 23.81 |
| Энергия, ккал | 295.32 | 295.32 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- зелень укропа: 1 грамм
- кукуруза консервированная: 100 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- помидоры: 4 грамм
- Сметана: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- сухари белые: 1 грамм
- Сыр твёрдый: 80 грамм
- Чеснок: 2 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Свежие помидоры вымыть, обсушить, нарезать кубиками вместе с твердым сыром.
Шаг 2. Слить жидкость от кукурузы.
Шаг 3. Чеснок пропустить через пресс.
Шаг 4. Укроп нашинковать.
Шаг 5. Все ингредиенты соединить, посолить, поперчить, заправить сметаной, перемешать.
Шаг 6. Перед подачей блюдо посыпать сухариками, купленными в магазине или приготовленными самостоятельно.
Шаг 7. Их можно подсушить в духовом шкафу или обжарить на сковороде с небольшим количеством растительного масла.