Рецепты
Все рецептыСалат «Витаминный» с картофелем фри
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 24.87 | 24.87 |
| Белки, г | 3.06 | 3.06 |
| Жиры, г | 1.28 | 1.28 |
| Энергия, ккал | 123.64 | 123.64 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- зеленый горошек консервированный: 120 грамм
- зелень петрушки: 1 грамм
- Картофель: 150 грамм
- Кетчуп: 1 грамм
- корень сельдерея: 1 грамм
- кукуруза консервированная: 120 грамм
- лук зеленый: 1 грамм
- Майонез: 1 грамм
- Морковь: 1 грамм
- перец сладкий болгарский: 1 грамм
- помидоры: 1 грамм
- Свёкла: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Свеклу, морковь, корневище сельдерея вымыть, натереть на крупной терке.
Шаг 2. На широкое блюдо выложить первый слой из картофеля «фри».
Шаг 3. Сверху – овощи, поочередно, поверх свеклы – кукуруза из банки.
Шаг 4. Последний слой – зеленый консервированный горошек.
Шаг 5. Вымыть помидоры, порезать дольками небольшого размера, болгарский перец освободить от семян, нарезать соломкой.
Шаг 6. Овощи насыпать поверх салата вместе с зеленым луком и петрушкой.
Шаг 7. Блюдо украсить сеткой из майонеза и кетчупа.