Рецепты
Все рецептыПаста с креветками, помидорами, шпинатом и лимоном
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 10.77 | 10.77 |
| Белки, г | 64.01 | 64.01 |
| Жиры, г | 202.37 | 202.37 |
| Энергия, ккал | 2075.21 | 2075.21 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Базилик: 200 грамм
- Креветки: 225 грамм
- лапша: 225 грамм
- лимонный сок: 2 шт
- Масло оливковое: 200 миллилитр
- орегано свежий: 1 грамм
- перец красный молотый: 1 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- помидоры черри: 1 грамм
- соль морская: 1 грамм
- сыр пармезан тертый: 1 грамм
- тимьян свежий: 1 грамм
- цедра лимона: 2 шт
- Чеснок: 2 грамм
- Шпинат: 120 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Перемешать молотый красный перец и половину цедры лимона, добавить порубленную зелень, подсолить, поперчить, перемешать все с креветками, дать постоять.
Шаг 2. Обжарить чеснок в разогретом масле, добавить оставшуюся цедру и помидоры, протушить все вместе пару минут, отдельно слегка обжарить креветки.
Шаг 3. Сварить лапшу, отбросить на дуршлаг, стакан жидкости оставить и влить его к креветкам, перемешать.
Шаг 4. Выложить пасту на большую прогретую тарелку, добавить листья шпината, полить соком лимона, подсолить, поперчить, перемешать.
Шаг 5. Подавать пасту с креветками, помидорами, шпинатом и лимоном с натертым пармезаном и свежим хрустящим хлебом.