Рецепты
Все рецептыФиле лосося с брокколи в мультиварке
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0 | 0 |
| Белки, г | 0 | 0 |
| Жиры, г | 0 | 0 |
| Энергия, ккал | 0 | 0 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- брокколи замороженная: 1 грамм
- Вода: 0.4 литр
- зелень свежая: 1 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- розмарин: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- филе лосося: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Брокколи переложить в дуршлаг и разморозить.
Шаг 2. Лососевое филе промыть, нарезать толстыми длинными кусочками.
Шаг 3. Переложить рыбу в емкость для мультиварки.
Шаг 4. Готовить в режиме «Жарка» около получаса, крышку не закрывать.
Шаг 5. Рыбу несколько раз перевернуть.
Шаг 6. Через десять минут после начала готовки всыпать брокколи.
Шаг 7. Посолить и поперчить по вкусу, влить воду.
Шаг 8. Продукты осторожно перемешать. Закрыть крышку, выставить подходящий режим.