Рецепты
Все рецептыСлоеный салат Шпротка с картофелем и кукурузой
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (6 порций) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0.46 | 2.76 |
| Белки, г | 0.08 | 0.48 |
| Жиры, г | 0.69 | 4.14 |
| Энергия, ккал | 8.22 | 49.32 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Картофель: 1 грамм
- Кукуруза: 1 грамм
- лук: 1 грамм
- Майонез: 1 грамм
- Морковь: 1 грамм
- шпроты в масле: 1 грамм
- яйца: 0.667 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Блюдо слегка смазываю майонезом и первым слоем выкладываю отварной картофель тертый на крупной терке. Майонез.
Шаг 2. Вторым слоем шпроты которые предварительно измельчила вилкой,
Шаг 3. Затем маринованный лук ( 50 гр воды, 30 гр уксуса 9%, 1 ч.л сахара, 1 ч.л соли, мариновался лук 15 мин.) сверху отварные яйца тертые на мелкой терке. Майонез.
Шаг 4. Затем отварная морковь так же тертая на мелкой терке, в центр выкладываю кукурузу. Отправляю на час в холодильник.