Рецепты
Все рецептыСалат «Первый снег» с фасолью
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 24.9 | 24.9 |
| Белки, г | 17.83 | 17.83 |
| Жиры, г | 49.71 | 49.71 |
| Энергия, ккал | 596.86 | 596.86 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- зелень: 1 грамм
- корнишоны: 1 грамм
- Кунжут: 100 грамм
- листья салата: 1 грамм
- масло растительное: 200 миллилитр
- оливки без косточек: 170 грамм
- перец сладкий болгарский: 2 грамм
- помидоры: 1 грамм
- семена льна: 100 грамм
- сухие травы: 100 грамм
- Уксус яблочный: 100 миллилитр
- фасоль консервированная: 200 грамм
- Чеснок: 2 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Огурцы-корнишоны, сладкий болгарский перец, помидоры нарезать небольшими кусочками.
Шаг 2. Оливки без косточек – кружками.
Шаг 3. Открыть банку с консервированной фасолью, слить жидкость.
Шаг 4. Крупно порезать любую зелень и листья салата.
Шаг 5. Очищенный чеснок пропустить через пресс.
Шаг 6. Салат побрызгать яблочным уксусом, полить растительным маслом и перемешать.
Шаг 7. Выложить на тарелку целые листья зеленого салата, выложить основную массу, посыпать семечками льна, обжаренным кунжутом и ароматными травами.