Рецепты
Все рецептыСалат «Сугроб» с кальмарами и рисом
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 90.6 | 90.6 |
| Белки, г | 17.6 | 17.6 |
| Жиры, г | 194.6 | 194.6 |
| Энергия, ккал | 2205 | 2205 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- зеленый горошек консервированный: 100 грамм
- зелень укропа: 1 грамм
- кальмары: 300 грамм
- Майонез: 200 грамм
- Рис: 100 грамм
- Сметана: 300 грамм
- сыр: 100 грамм
- яйца: 5 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Отварить кальмары до готовности в подсоленной воде, для этого понадобится три минуты.
Шаг 2. Кальмары нарезать кольцами.
Шаг 3. Отварить рис до рассыпчатого состояния.
Шаг 4. Перемешать продукты с консервированным горошком.
Шаг 5. Для приготовления соуса смешать майонез со сметаной, заправить салат.
Шаг 6. Отварить яйца и разрезать пополам, желтки достать, обмакнуть в сметанный соус и положить обратно.
Шаг 7. Выложить на салат, посыпать тертым сыром, украсить веточкой укропа.