Рецепты
Все рецептыПшенная каша с морковью и луком в горшочках
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 199.67 | 199.67 |
| Белки, г | 34.53 | 34.53 |
| Жиры, г | 10.73 | 10.73 |
| Энергия, ккал | 1034.21 | 1034.21 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Вода: 0.95 литр
- Лук репчатый: 1 грамм
- Масло сливочное: 1 грамм
- Морковь: 1 грамм
- Пшено: 300 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Разложить промытую крупу по горшочком, залить кипятком.
Шаг 2. Морковку натереть, лук тонко нашинковать, приготовить на сливочном масле зажарку, лук должен стать лишь прозрачным, снять с плиты.
Шаг 3. Положить на крупу обжаренные овощи, залить небольшим количеством воды, можно чуть посолить.
Шаг 4. Поставить горшочки в холодную духовку, нагреть до 190 градусов, готовить порядка 40 минут.
Шаг 5. Дать постоять еще 20 минут в закрытой духовке.