Рецепты
Все рецептыДиетическая пшенная каша с сухофруктами на воде
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 100.75 | 100.75 |
| Белки, г | 17.25 | 17.25 |
| Жиры, г | 4.95 | 4.95 |
| Энергия, ккал | 516.99 | 516.99 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Вода: 0.4 литр
- Пшено: 150 грамм
- Сахар: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- сухофрукты: 100 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Перебрать сухофрукты, залить горячей водой, прокипятить пару-тройку минут.
Шаг 2. Отвар перелить в кастрюлю, дать ему закипеть.
Шаг 3. Посолить, всыпать вымытую крупу, варить порядка 15 минут.
Шаг 4. Добавить порезанные сухофрукты.
Шаг 5. Готовить еще четверть часа, добавив сахар.
Шаг 6. Отключить нагрев, кастрюлю прикрыть крышкой, настоять кашу 15-20 минут.