Рецепты
Все рецептыСкумбрия в соевом соусе запеченная в духовке
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (6 порций) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 15.5 | 93 |
| Белки, г | 11.51 | 69.06 |
| Жиры, г | 122.47 | 734.82 |
| Энергия, ккал | 1190.25 | 7141.5 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Горчица: 166.667 грамм
- Майонез: 166.667 грамм
- Скумбрия: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- соус соевый: 11.667 миллилитр
Способ приготовления
Шаг 1. Рыбу почистить от внутренностей и помыть. Скумбрию порезать на крупные кусочки шириной по 2,5-3 см. Посолите рыбку с двух сторон, но не переусердствуйте так как соевый соус солоноват.
Шаг 2. Для приготовления соуса смешайте майонез, горчицу и соевый соус.
Шаг 3. Каждый кусочек хорошенько обмокните в соусе с двух сторон и выкладывайте в форму для запекания.
Шаг 4. Скумбрию в соевом соусе отправьте в духовку на 40 минут при температуре 180 градусов.
Шаг 5. Всем приятного аппетита!