Рецепты
Все рецептыОвощная запеканка с курицей в духовке
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (6 порций) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 34.4 | 206.4 |
| Белки, г | 13.43 | 80.58 |
| Жиры, г | 588.34 | 3530.04 |
| Энергия, ккал | 5536.01 | 33216.06 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- кабачки: 1 грамм
- капуста: 66.667 грамм
- Картофель: 1.667 грамм
- куриное филе: 1 грамм
- Лук репчатый: 1 грамм
- Майонез: 833.333 грамм
- Морковь: 1 грамм
- перец черный: 1 грамм
- помидоры: 1 грамм
- Сметана: 150 грамм
- Соль: 1 грамм
- сыр: 33.333 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Лук нарезать четвертькольцами. Куриное филе порезать небольшими кусочками. Смешать в миске с солью, перцем и 2 ст.л. майонеза. Оставить на 15 минут.
Шаг 2. Измельчить морковь, нашинковать капусту. Все смешать в миске с солью и перцем.
Шаг 3. Кабачки порезать чествертькольцами, посолить и поперчить.
Шаг 4. Картофель почистить и порезать четверть кольцами. Посолить, поперчить и перемешать.
Шаг 5. Помидоры порезать четвертькольцами.
Шаг 6. Измельчить чеснок и перемешать с 6 ст.л. сметаны. Все хорошо перемешать. Сыр натереть на мелкой терке и смешать с 3 ст.л. майонеза и 3 ст.л. сметаны.
Шаг 7. В форму для запекания выкладываем первым слоем мясо с луком, затем капусту с морковью.
Шаг 8. Далее выкладываем кабачки и смазываем сметано-чесночным соусом, наверх раскладываем помидоры и накрываем все картофелем.
Шаг 9. На картофель выкладываем сырную массу и распределяем его по всей поверхности. Овощную запеканку с мясом отправляем в духовку на 80-90 минут при температуре 170 градусов.
Шаг 10. Мясо с овощами в духовке готово! Всем приятного аппетита!