Рецепты
Все рецептыСуп из консервированного тунца с картофелем и рисом
Супы
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (5 порций) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 593.23 | 2966.15 |
| Белки, г | 56.03 | 280.15 |
| Жиры, г | 4.81 | 24.05 |
| Энергия, ккал | 2669.08 | 13345.4 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Вода: 0.4 литр
- зелень: 1 грамм
- Картофель: 1 грамм
- лук: 1 грамм
- масло растительное: 600 миллилитр
- Морковь: 1 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- помидоры: 1 грамм
- Рис: 800 грамм
- Сахар: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- тунец консервированный: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Очистить картофель, порезать небольшими кусочками. Положить в кастрюлю, залить водой и поставить на огонь.
Шаг 2. Пока картофель закипает, подготовим зажарку. Для этого лук и помидор нарежьте кубиками. А морковь – соломкой. Разогрейте сковороду, налейте растительное масло и добавьте лук с морковью. Жарьте пока овощи не станут мягкими.
Шаг 3. Добавьте помидор, немного пожарьте. Добавьте по щепотки соли и сахара, а также поперчите по вкусу. Немного потушите.
Шаг 4. Когда картофель закипит добавьте зажарку и промытый рис. Посолите по вкусу. При необходимости снимите пенку. Варить 10 минут.
Шаг 5. Затем добавьте тунец и продолжайте варить еще 10 минут.
Шаг 6. В конце добавьте зелень и варите суп еще 2 минуты. Кастрюлю накройте крышкой и уберите с огня.
Шаг 7. Вкусный и быстрый суп с тунца и помидор готов! Всем приятного аппетита!