Рецепты
Все рецептыРис с курицей в духовке
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (4 порции) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 60.32 | 241.28 |
| Белки, г | 62.11 | 248.44 |
| Жиры, г | 201.4 | 805.6 |
| Энергия, ккал | 2279.32 | 9117.28 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Вода: 0.125 литр
- Горчица: 250 грамм
- Курица: 200 грамм
- лук: 1 грамм
- Майонез: 250 грамм
- масло растительное: 750 миллилитр
- Морковь: 1 грамм
- паприка: 125 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- Рис: 50 грамм
- Соль: 251 грамм
- чеснок сушеный: 125 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Помойте курицу, посолите и поперчите.
Шаг 2. Добавьте паприку, горчицу, майонез или сметану, сушенный чеснок или можно выдавить 1-2 зубчика свежего чеснока.
Шаг 3. Все хорошо перемешайте и оставьте на столе на 20 минут.
Шаг 4. Измельчите лук и морковь.
Шаг 5. Поджарьте на сковороде с растительным маслом.
Шаг 6. Когда лук станет прозрачный добавьте промытый рис.
Шаг 7. И поджарьте его вместе с овощами 5 минут.
Шаг 8. На дно формы для запекания высыпите рис и распределите по всей поверхности.
Шаг 9. Добавьте соль. Залейте водой и выложите сверху курицу.
Шаг 10. Отправьте в духовку на 90 минут при температуре 180 градусов. Приятного аппетита!