Сбросить

Рецепты

Все рецепты

Гречка с курицей и морковью

Вторые блюда

Калорийность и КБЖУ

Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).

На 1 порцию блюда На всё блюдо (5 порций)
Углеводы, г 37.42 187.1
Белки, г 7.59 37.95
Жиры, г 1.98 9.9
Энергия, ккал 188.53 942.65

В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.

Ингредиенты на 1 порцию

  • Вода: 0.16 литр
  • Гречневая крупа: 60 грамм
  • куриное филе: 1 грамм
  • Лук репчатый: 1 грамм
  • масло растительное: 600 миллилитр
  • Морковь: 1 грамм
  • перец черный молотый: 1 грамм
  • Соль: 200 грамм

Способ приготовления

Шаг 1. Куриное филе нарежьте небольшими кусочками.

Шаг 2. Лук измельчите, морковь натрите на мелкой терке.

Шаг 3. В кастрюлю с толстым дном добавьте растительное масло. Филе, лук и морковь.

Шаг 4. Перемешайте, посолите (0,5 ч.л. соли), поперчите по вкусу и поджарьте до готовности овощей.

Шаг 5. Помойте гречневую крупу. Добавьте в кастрюлю к курице и овощам.

Шаг 6. Поджарьте 5 минут, затем залейте водой и посолите (0,5 ч.л.). Прикройте крышкой.

Шаг 7. Варите на медленном огне пока вода не выпарится. Гречка с курицей готовы! Приятного аппетита!