Рецепты
Все рецептыБанановые оладьи на кефире без яиц
Выпечка
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (5 порций) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 401.55 | 2007.75 |
| Белки, г | 1.6 | 8 |
| Жиры, г | 1.8 | 9 |
| Энергия, ккал | 1628 | 8140 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- бананы: 0.4 шт
- корица: 100 грамм
- масло растительное: 400 миллилитр
- Молоко: 0.05 литр
- мука: 30 грамм
- разрыхлитель: 200 грамм
- Сахар: 400 грамм
- сахар ванильный: 200 грамм
- Соль: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. В миску насыпьте муку, разрыхлитель, соль, ванильный сахар, корицу и сахар. Перемешайте.
Шаг 2. Постепенно вливайте молоко и размешивайте венчиком.
Шаг 3. Банан разомните вилкой и добавьте в тесто, перемешайте.
Шаг 4. Разогрейте сковороду, смажьте растительным маслом, добавьте 3-4 ст.л. теста и распределите по всей поверхности сковороды.
Шаг 5. Обжарьте с двух сторон до золотистого цвета. Банановые оладьи готовы!