Рецепты
Все рецептыСалат с фасолью, кукурузой и капустой
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (6 порций) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0.23 | 1.38 |
| Белки, г | 0.04 | 0.24 |
| Жиры, г | 0.68 | 4.08 |
| Энергия, ккал | 7.19 | 43.14 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- зеленый горошек консервированный: 1 грамм
- зелень петрушки: 1 грамм
- зелень укропа: 1 грамм
- капуста пекинская китайская: 1 грамм
- Картофель: 1 грамм
- кукуруза консервированная: 1 грамм
- Майонез: 1 грамм
- Огурцы: 1 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- фасоль консервированная: 1 грамм
- яйца: 0.333 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Некрупные клубни картофеля нарезать кубиками и отварить.
Шаг 2. Отцедить маринад от консервированной фасоли, зеленого горошка и сладкой кукурузы.
Шаг 3. Пекинскую капусту разобрать на листья, промыть, жесткую середину удалить, остальное нарезать соломкой.
Шаг 4. Перемешать все ингредиенты, включая остывший картофель.
Шаг 5. Нарубить зелень петрушки и укропа, натереть очищенные свежие огурцы.
Шаг 6. Отварить куриные яйца, очистить, нарезать кубиками.
Шаг 7. Все составляющие вновь перемешать, соль и черный молотый перец – по вкусу.
Шаг 8. Салат заправить майонезом.