Рецепты
Все рецептыКурино-сырные рубленые котлеты на сковороде
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (2 порции) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0 | 0 |
| Белки, г | 0 | 0 |
| Жиры, г | 0 | 0 |
| Энергия, ккал | 0 | 0 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- куриное филе: 300 грамм
- масло растительное: 2 миллилитр
- перец черный молотый: 2 грамм
- Соль: 2 грамм
- сыр: 100 грамм
- яйца: 1 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Вымыть и обсушить филе от куриной грудки. Если грудка маленькая, то взять 2.
Шаг 2. Порезать на маленькие куски.
Шаг 3. Крупно потереть сыр.
Шаг 4. Добавить к мясу сыр, яйцо, посыпать перцем, солью.
Шаг 5. Перемешать.
Шаг 6. Сформировать котлеты нужно размера.
Шаг 7. Выложить котлеты на раскаленную сковороду.
Шаг 8. Перевернуть, когда побелеет верхняя часть котлеты.
Шаг 9. Когда поджарится низ изделия, накрыть на 1 минуту крышкой.
Шаг 10. Процесс готовки занимает максимум 10 минут.