Смузи с черникой, бананом и молоком

Напитки

Калорийность и КБЖУ

Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).

	На 1 порцию блюда	На всё блюдо (1 порция)
Углеводы, г	25.96	25.96
Белки, г	9.38	9.38
Жиры, г	17.28	17.28
Энергия, ккал	283.1	283.1

В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.

Ингредиенты на 1 порцию

• бананы: 1 шт
• Грецкие орехи: 15 грамм
• Молоко: 0.2 литр
• семена чиа: 100 грамм
• Черника: 100 грамм

Способ приготовления

---