Рецепты
Все рецептыКуриные крылышки в медово-чесночном соусе на сковороде
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (4 порции) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 142.42 | 569.68 |
| Белки, г | 36.2 | 144.8 |
| Жиры, г | 3.79 | 15.16 |
| Энергия, ккал | 620.68 | 2482.72 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- куриные крылышки: 225 грамм
- Лимон: 0.125 шт
- масло растительное: 250 миллилитр
- мед жидкий: 500 грамм
- Соль: 1 грамм
- соус соевый: 17.5 миллилитр
- специи для курицы: 1 грамм
- Томатная паста: 750 грамм
- Чеснок: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Крылышки промыть, очистить от остатков перьев.
Шаг 2. Разделить по суставам острым ножом.
Шаг 3. Прогреть растительное масло в сотейнике или на глубокой сковороде, обжарить основной продукт до корочки.
Шаг 4. Приготовить соус из лимонного сока, соевого соуса, специй для курицы, соли, томатного соуса или «Кетчупа», чеснока, меда.
Шаг 5. Залить прожаренное мясо, довести до кипения, томить десять минут.
Шаг 6. Соус должен немного загустеть, огонь погасить.