Рецепты
Все рецептыФаршированные рулетики из куриного бедра с яблоками
Закуски
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (6 порций) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 147 | 882 |
| Белки, г | 10 | 60 |
| Жиры, г | 10.67 | 64.02 |
| Энергия, ккал | 691.67 | 4150.02 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Горчица: 166.667 грамм
- куриные бедра: 1 грамм
- Мёд: 166.667 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- приправа для курицы: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- соус соевый: 16.667 миллилитр
- яблоки: 0.667 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Подготавливаем куриные бедра, подрезаем и т.д.
Шаг 2. Затем отбиваем их.
Шаг 3. Солим, перчим и посыпаем приправой для курицы.
Шаг 4. В отдельной тарелке делаем маринад, из соевого соуса, мёда и горчицы.
Шаг 5. Этим маринадом заливаем куриные бедра и перемешиваем. Убираем в строну.
Шаг 6. Яблоки чистим от кожицы.
Шаг 7. Затем яблоки нарезаем маленьким кубиком.
Шаг 8. Берем куриное бедро, на него укладываем нарезанное кубиком яблоко и заворачиваем в рулетик, скрепляем зубочисткой. Перекладываем на противень, и отправляем у духовку при 180°С, до готовности. У меня в духовке приготовились примерно за минут 40.