Рецепты
Все рецептыКуриные котлеты с творогом и морковью в духовке
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (4 порции) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 3.32 | 13.28 |
| Белки, г | 68.95 | 275.8 |
| Жиры, г | 33.3 | 133.2 |
| Энергия, ккал | 652.46 | 2609.84 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Вода: 1 литр
- Куриный фарш: 300 грамм
- Лук репчатый: 2 грамм
- Морковь: 2 грамм
- сухари панировочные: 35 грамм
- Творог: 100 грамм
- яйца: 1 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Репчатый лук очистить и перемолоть в блендере в пюре.
Шаг 2. Так же поступить с морковью.
Шаг 3. Залить панировочные сухари горячей водой, размять вместе с творогом.
Шаг 4. Все продукты смешать с куриным фаршем, специями, яйцами, соль – по вкусу.
Шаг 5. На противень положить силиконовый коврик, расположить котлеты из курицы.
Шаг 6. Время запекания в духовке – около получаса, температура – 180 градусов.