Рецепты
Все рецептыСалат из креветок и авокадо с греческим йогуртом
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 4.25 | 4.25 |
| Белки, г | 1 | 1 |
| Жиры, г | 7.35 | 7.35 |
| Энергия, ккал | 80 | 80 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Авокадо: 50 грамм
- зеленый горошек замороженный: 50 грамм
- йогурт греческий: 25 грамм
- креветки очищенные: 75 грамм
- лук-шалот: 2 грамм
- перец болгарский зеленый: 50 шт
- помидоры: 100 грамм
- Соль: 1 грамм
- яйца: 1 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Креветки и яйцо отварить.
Шаг 2. Замороженный горошек залить кипятком, оставить на две-три минуты, жидкость слить.
Шаг 3. Нарезать кусочками креветки, яйцо, мякоть авокадо, сладкий болгарский перец зеленого цвета, помидор, лук-шалот или обычный зеленый лук.
Шаг 4. Заправить салат йогуртом, добавить подходящие специи для салатов.
Шаг 5. Соль – по вкусу.