Рецепты
Все рецептыРисовый десерт на йогурте с бананом
Десерты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (1 порция) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 26.9 | 26.9 |
| Белки, г | 5.3 | 5.3 |
| Жиры, г | 3.78 | 3.78 |
| Энергия, ккал | 163.9 | 163.9 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- бананы: 1 шт
- йогурт: 1 грамм
- Молоко: 0.1 литр
- Рис: 30 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Отварить рис, добавить молоко, поварить еще пять-семь минут.
Шаг 2. Перемолоть кашу в блендере вместе с бананом.
Шаг 3. По желанию добавить изюм или корицу, кокосовую стружку, какао-порошок.
Шаг 4. Выложить смесь в прозрачный стакан, сверху полить йогуртом, украсить кружочками бананов.