Рецепты
Все рецептыСуфле из куриного фарша с манкой на пару
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (4 порции) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0.96 | 3.84 |
| Белки, г | 0.84 | 3.36 |
| Жиры, г | 6 | 24 |
| Энергия, ккал | 61.8 | 247.2 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- куриное филе: 200 грамм
- манная крупа: 2 грамм
- масло растительное: 25 миллилитр
- Сметана: 30 грамм
- Соль: 2 грамм
- яйца: 1 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Филе курицы вымыть и обсушить салфеткой, нарезать кусочками, перемолоть в кухонном комбайне.
Шаг 2. Вбить сырые яйца, посолить, перетереть.
Шаг 3. Добавить манку, еще раз все перетереть.
Шаг 4. Влить сметану, массу взбить.
Шаг 5. Фарш переложить в смазанные маслом порционные формочки.
Шаг 6. Выставить на решетку пароварки, влить воду. Время приготовления – двадцать минут.