Рецепты
Все рецептыЛьняная каша с расторопшей и какао
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (2 порции) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0 | 0 |
| Белки, г | 0 | 0 |
| Жиры, г | 0 | 0 |
| Энергия, ккал | 0 | 0 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- бананы: 0.178 шт
- Вода: 0.15 литр
- какао-порошок: 250 грамм
- семена льна: 200 грамм
- семена расторопши: 100 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Семена расторопши замочить на пять часов или на ночь.
Шаг 2. Продукт можно перемолоть в кофемолке.
Шаг 3. Семена льна замочить на ночь в воде.
Шаг 4. Продукт также можно измельчить в кофемолке.
Шаг 5. Бананы очистить и поломать на кусочки.
Шаг 6. Перемолоть в чаше блендера вместе с льном и расторопшей.
Шаг 7. Если используются молотые семена – залить их теплой водой.
Шаг 8. Все вместе взбить до однородности.
Шаг 9. Выложить в тарелки, украсить фруктами, посыпать какао-порошком.