Рецепты
Все рецептыЛьняная каша с клюквой и черноплодной рябиной
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (2 порции) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0 | 0 |
| Белки, г | 0 | 0 |
| Жиры, г | 0 | 0 |
| Энергия, ккал | 0 | 0 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- клюква замороженная: 150 грамм
- мед светлый: 100 грамм
- облепиха: 50 грамм
- орехи пекан: 50 грамм
- рябина черноплодная: 50 грамм
- семена льна: 200 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Свежую или мороженую клюкву превратить в пюре при помощи блендера.
Шаг 2. Сушеную или свежую черноплодную рябину промыть.
Шаг 3. Перемолоть пекан в крошку.
Шаг 4. Воду прогреть до сорока градусов.
Шаг 5. Перемешать на средней скорости в кухонном комбайне льняную кашу с клюквенным пюре и водой, половиной рубленого пекана, цветочным медом и половиной черноплодки.
Шаг 6. Мед добавлять по вкусу.
Шаг 7. Выложить в тарелки, украсить облепихой, клюквой, черноплодной рябиной, пеканом.