Рецепты
Все рецептыРубленные котлеты из куриного филе на сковороде
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (2 порции) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0 | 0 |
| Белки, г | 0 | 0 |
| Жиры, г | 0 | 0 |
| Энергия, ккал | 0 | 0 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- куриное филе: 90 грамм
- лук: 25 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- яйца куриные: 12.5 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Нарезать куриное филе на мелкие кусочки и нарубить ножом. Мелко нарезать лук и добавить к фаршу.
Шаг 2. Взбить 1 яйцо. Добавить половину яйца к фаршу. Добавить в фарш соль и перец по вкусу, перемешать.
Шаг 3. Разогреть сковороду на сильном огне. Добавить растительное масло и выложить котлеты, жарить 3 минуты.
Шаг 4. Перевернуть котлеты, убавить огонь на минимальный, накрыть крышкой и готовить 5-6 минут.