Рецепты
Все рецептыЯблочно-банановый смузи с молоком
Напитки
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (2 порции) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 403 | 806 |
| Белки, г | 20 | 40 |
| Жиры, г | 6 | 12 |
| Энергия, ккал | 1235 | 2470 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- бананы: 1 шт
- Корица молотая: 500 грамм
- молоко 1%: 0.125 литр
- яблоки: 2 шт
Способ приготовления
Шаг 1. С замороженных бананов снять кожуру, нарезать кусочками, сложить в блендер.
Шаг 2. С яблок снять кожуру, мякоть нарезать небольшими кусочками и тоже положить в блендер.
Шаг 3. Добавить молотую корицу, молоко, взбить до однородного состояния.
Шаг 4. Смузи разлить в бокалы, украсить дольками яблок, присыпать корицей.