Рецепты
Все рецептыСырный суп с креветками и кукурузой
Супы
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (5 порций) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 17.42 | 87.1 |
| Белки, г | 23.52 | 117.6 |
| Жиры, г | 403.4 | 2017 |
| Энергия, ккал | 3729 | 18645 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Вода: 0.3 литр
- Картофель: 60 грамм
- Креветки: 80 грамм
- кукуруза консервированная: 60 грамм
- лавровый лист: 4 грамм
- Лук репчатый: 40 грамм
- майоран сушеный: 100 грамм
- Масло оливковое: 400 миллилитр
- Молоко: 0.08 литр
- мускатный орех: 50 грамм
- перец сладкий болгарский: 40 грамм
- Соль: 200 грамм
- сыр плавленый: 40 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Лук нарезать мелким кубиком. В кастрюле разогреваем оливковое масло и отправляем туда лук. Готовим на среднем огне 5 минут, перемешивая.
Шаг 2. Болгарский перец очистить от семян, нарезать небольшим кубиком. Отправить перец к луку, готовить 10 минут на среднем огне, перемешивая. Залить водой, довести до кипения.
Шаг 3. Картофель очистить и нарезать маленькими кубиками, отправить в кастрюлю, добавить лавровый лист, мускатный орех, майоран, молоко, соль – перемешиваем. Накрываем кастрюлю крышкой, доводим до кипения и варим 15-20 минут, пока не приготовится картофель.
Шаг 4. Спустя 15 минут добавить кукурузу и плавленый сыр, креветки предварительно очищенные – перемешиваем и греем 3 минуты.