Рецепты
Все рецептыТефтели с рисом в томатной подливе в мультиварке
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (3 порции) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 19.06 | 57.18 |
| Белки, г | 33.83 | 101.49 |
| Жиры, г | 14 | 42 |
| Энергия, ккал | 356.06 | 1068.18 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Вода: 0.167 литр
- Куриный фарш: 166.667 грамм
- Лук репчатый: 1 грамм
- Морковь: 1 грамм
- рис круглозерный: 13.333 грамм
- Соль: 1 грамм
- специи: 1 грамм
- Томатная паста: 100 грамм
- яйца: 0.333 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Круглозерный рис перебрать, промыть в холодной воде.
Шаг 2. Нарезать мелкими кубиками очищенный репчатый лук.
Шаг 3. Натереть морковь.
Шаг 4. Куриный фарш соединить с яйцом, рисом, овощами.
Шаг 5. Посолить по вкусу, добавить приправы.
Шаг 6. Массу хорошо перемешать.
Шаг 7. Сформовать среднего размера тефтели мокрыми руками.
Шаг 8. Выложить шарики в чашу мультиварки.
Шаг 9. Отдельно приготовить заливку из томатной пасты с водой.
Шаг 10. Залить тефтели.
Шаг 11. Мультиварку закрыть, выставить режим «Тушение» на сорок или сорок пять минут.
Шаг 12. Блюдо немного остудить.
Шаг 13. Подать с кашей, овощами, картофельным пюре.
Шаг 14. Гарнир полить оставшейся в мультиварке подливкой.