Рецепты
Все рецептыПостное овсяное печенье с бананами и орехами
Выпечка
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (5 порций) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 185.34 | 926.7 |
| Белки, г | 10.46 | 52.3 |
| Жиры, г | 3.62 | 18.1 |
| Энергия, ккал | 646.3 | 3231.5 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- бананы: 0.4 шт
- грецкие орехи измельченные: 10 грамм
- Корица молотая: 200 грамм
- масло растительное: 10 миллилитр
- мука пшеничная цельнозерновая: 20 грамм
- Овсяные хлопья: 20 грамм
- разрыхлитель: 200 грамм
- Сахар: 10 грамм
- сода: 100 грамм
- Соль: 1 грамм
- Уксус яблочный: 200 миллилитр
Способ приготовления
Шаг 1. Измельчить 100 гр. овсяных хлопьев в блендере.
Шаг 2. Размять вилкой 2 банана. Добавить 1/2 ч. л. соды гашеной 1 ст. л. яблочного уксуса. Далее добавить 1 щепотку соли, 50 гр. сахара и 1 ч. л. корицы и 50 мл. растительного масла. Смешать.
Шаг 3. Затем добавить 100 гр. ц/з пшеничной муки, измельченные овсяные хлопья и 1 ч. л. разрыхлителя. Смешать. Добавить 50 гр. грецких орехов. Оставить на 10 минут.
Шаг 4. При помощи двух ложек выложить тесто на противень, застеленный пергаментом. Придать заготовкам плоскую форму.
Шаг 5. Выпекать в разогретой до 180°C духовке 18-20 минут.