Рецепты
Все рецептыСырники из творога с овсяными хлопьями без муки в духовке
Выпечка
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (3 порции) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 124.94 | 374.82 |
| Белки, г | 34.82 | 104.46 |
| Жиры, г | 26.39 | 79.17 |
| Энергия, ккал | 872.37 | 2617.11 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Кокосовая стружка: 13.333 грамм
- Овсяные хлопья: 26.667 грамм
- Сахар: 100 грамм
- сахар ванильный: 333.333 грамм
- Соль: 1 грамм
- Творог: 183.333 грамм
- яйца куриные: 0.667 шт
Способ приготовления
Шаг 1. 80 гр. овсяных хлопьев небыстрого приготовления и 40 гр. кокосовой стружки измельчить в блендере, импульсами, чтобы стружка не выделила масло.
Шаг 2. К 550 гр. творога добавить 2 яйца, 3 ч. л. сахара, 1 ч. л. ванильного сахара, 1 щепотку соли и измельченные сухие ингредиенты. Смешать до однородности. Оставить на 5-10 минут.
Шаг 3. Застелить противень пергаментом (или смазать маслом). Выложить творожную массу на противень при помощи 2-х ложек, периодически смачивая их в воде.
Шаг 4. Выпекать в разогретой до 180 °C духовке в обычном режиме, 20 минут. Затем еще 10 минут при 180°C в режиме конвекции (верх). До румяности. Если режим конвекции у вашей духовки отсутствует, то их следует перевернуть спустя 20 минут после начала выпекания.