Рецепты
Все рецептыМанник с апельсиновым соком без яиц
Выпечка
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (6 порций) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 36.73 | 220.38 |
| Белки, г | 0.23 | 1.38 |
| Жиры, г | 0.07 | 0.42 |
| Энергия, ккал | 148 | 888 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Апельсиновый сок: 33.333 миллилитр
- манная крупа: 33.333 грамм
- масло растительное: 16.667 миллилитр
- мука: 33.333 грамм
- Сахар: 33.333 грамм
- сода: 166.667 грамм
- сухари панировочные: 1 грамм
- цедра апельсиновая: 0.167 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Нагреть духовку.
Шаг 2. Натереть цедру апельсина.
Шаг 3. Налить в емкость апельсиновый сок. Можно использовать готовый или выжать.
Шаг 4. Насыпать манную крупу.
Шаг 5. Размешать до однородности.
Шаг 6. Насыпать сахар, добавить растительное масло. Размешать.
Шаг 7. Положить цедру апельсина. Размешать.
Шаг 8. Отставить на 20-30 минут, чтобы набухла манка.
Шаг 9. Насыпать соду. Размешать.
Шаг 10. Просеять муку.
Шаг 11. Насыпать маленькими порциями, каждый раз помешивая.
Шаг 12. Должно получиться тесто без комков, по консистенции, как сметана.
Шаг 13. Намазать форму маслом.
Шаг 14. Посыпать панировочными сухарями или мукой.
Шаг 15. Налить тесто в форму.
Шаг 16. Отправить в духовку на среднюю полку.
Шаг 17. Готовить 40 минут, соблюдать температуру 180-190 градусов.