Рецепты
Все рецептыКонвертики из лаваша с картофелем и кунжутом
Закуски
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (15 порций) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 1.67 | 25.05 |
| Белки, г | 1.06 | 15.9 |
| Жиры, г | 4.88 | 73.2 |
| Энергия, ккал | 53.53 | 802.95 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Картофель: 1 грамм
- Кунжут: 3.333 грамм
- лаваш тонкий: 1 грамм
- Лук репчатый: 1 грамм
- Масло сливочное: 3.333 грамм
- Молоко: 0.013 литр
- Соль: 1 грамм
- яйца куриные: 0.067 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Заранее отварите картофель, после этого картофель превращаем в пюре! Для пюре можно использовать молоко, или картофельный отвар. Солим по вкусу. Убираем в сторону.
Шаг 2. Лук нарезаем на соломку, слегка обжариваем и смешиваем с пюре.
Шаг 3. Яйцо куриное можно смешать с молоком и взбить (Молоко необязательно)
Шаг 4. Сливочное масло нужно растопить в микроволновке и смешать с молоком.
Шаг 5. Лаваш нарезаем на равные квадраты.
Шаг 6. Эти квадраты из лаваша нужно смазать смесью из масла и молока, и дать им немного пропитаться.
Шаг 7. На лаваш укладываем картофель, при помощи рук приминаем его, и заворачиваем в конверт. Перекладываем на противень, смазываем взбитым яйцом с молоком и посыпаем кунжутом, отправляем в духовку на 15 минут. Все готово!