Рецепты
Все рецептыКурица в соевом соусе с картошкой в банке
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (5 порций) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 32.99 | 164.95 |
| Белки, г | 56.08 | 280.4 |
| Жиры, г | 22.81 | 114.05 |
| Энергия, ккал | 568.34 | 2841.7 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Картофель: 200 грамм
- Курица: 250 грамм
- Лук репчатый: 1 грамм
- масло растительное: 200 миллилитр
- перец черный молотый: 1 грамм
- соус соевый: 500 миллилитр
- специи для картофеля: 1 грамм
- специи для курицы: 1 грамм
- Чеснок: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Курицу разрезать на части, посолить, поперчить, посыпать специями для куриного мяса.
Шаг 2. Чеснок очистить и порубить, полить соевым соусом.
Шаг 3. Смесью заправить курицу, подержать под пленкой или крышкой сорок минут или дольше.
Шаг 4. Картофель очистить, разрезать на четыре части.
Шаг 5. Добавить соль, специи, полить растительным маслом.
Шаг 6. Выложить в литровую банку слоями, добавить нарезанный кольцами репчатый лук.
Шаг 7. Накрыть фольгой, перевязать ниткой.
Шаг 8. Прогреть духовку до 180 градусов, застелить противень махровым полотенцем. Выставить банку.
Шаг 9. Время запекания – от полутора часов.
Шаг 10. Духовку выключить, подержать в ней банку еще пятнадцать минут.