Рецепты
Все рецептыКуриное филе с овощами в банке
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (4 порции) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0.17 | 0.68 |
| Белки, г | 0.03 | 0.12 |
| Жиры, г | 0.83 | 3.32 |
| Энергия, ккал | 8.21 | 32.84 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- зелень: 1 грамм
- куриное филе: 250 грамм
- лавровый лист: 1 грамм
- Лук репчатый: 1 грамм
- Масло сливочное: 1 грамм
- Морковь: 1 грамм
- перец душистый молотый: 1 грамм
- перец сладкий болгарский: 1 грамм
- помидоры: 1 грамм
- специи: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Нашинковать репчатый лук, сладкий перец и морковь нарезать соломкой, томаты – кубиками.
Шаг 2. Куриное филе нарезать одинаковыми кусочками среднего размера.
Шаг 3. Добавить соль и перец, специи, перемешать руками.
Шаг 4. В литровую банку продукты поместить слоями.
Шаг 5. Сверху – ложечка жира или кусочек сливочного масла.
Шаг 6. Между слоями добавлять лавровый лист и перец-горошек.
Шаг 7. Емкость закрыть крышкой или фольгой, поставить в духовой шкаф, прогревать с нулевой температуры вместе с банкой.
Шаг 8. Довести до 180 градусов, запекать от полутора до двух часов.