Рецепты
Все рецептыПалочки из куриного филе в панировке с кунжутом в духовке
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (15 порций) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 10.87 | 163.05 |
| Белки, г | 9.24 | 138.6 |
| Жиры, г | 58.3 | 874.5 |
| Энергия, ккал | 606.63 | 9099.45 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Кунжут: 10 грамм
- куриное филе: 53.333 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- приправа для курицы: 1 грамм
- Сметана: 266.667 грамм
- Соль: 1 грамм
- сухари панировочные: 16.667 грамм
- яйца куриные: 0.133 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Куриное филе нарезаем на полоски.
Шаг 2. В миску (или глубокую тарелку) перекладываем куриное филе, солим, перчим. Добавляем приправу для курицы, все по вкусу. Затем добавляем сметану, перемешиваем. Оставляем на 20 минут для маринования.
Шаг 3. В другую глубокую тарелку засыпаем панировочные сухари. И в этой миске панируем куриные палочки, перекладываем на противень, на который нужно положить коврик для запекания или пергамент. Отправляем в разогретую духовку при 200°С до готовности. Следите за приготовлением - корочка должна быть румяной.