Рецепты
Все рецептыСалат из курицы, грибов и огурцов с чесночным соусом
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (4 порции) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 1.81 | 7.24 |
| Белки, г | 27.82 | 111.28 |
| Жиры, г | 41.4 | 165.6 |
| Энергия, ккал | 521.06 | 2084.24 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- кукуруза консервированная: 1 грамм
- Куриные окорочка: 150 грамм
- Лук репчатый: 1 грамм
- Майонез: 38.5 грамм
- масло растительное: 1 миллилитр
- Морковь: 1 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- Чеснок: 1 грамм
- шампиньоны: 50 грамм
- яйца: 0.75 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Овощи промыть и обсушить.
Шаг 2. Репчатый лук нарезать полукольцами, спассеровать на масле до мягкости.
Шаг 3. Добавить тертую морковь, жарить вместе пять минут.
Шаг 4. Всыпать грибы, нарезанные пластинками, жарить до золотистой корочки.
Шаг 5. Куриные окорочка отварить, охладить, отделить филе от костей, мелко нарезать.
Шаг 6. Яйца отварить и очистить, натереть.
Шаг 7. Открыть банку со сладкой кукурузой, отцедить зерна, промыть, обсушить.
Шаг 8. Натереть зубчики чеснока, перемешать с майонезом.
Шаг 9. Продукты выложить на тарелку слоями в любом порядке, промазывать чесночным соусом.