Рецепты
Все рецептыПостное банановое печенье без глютена
Выпечка
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (6 порций) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 134.33 | 805.98 |
| Белки, г | 6.67 | 40.02 |
| Жиры, г | 2 | 12 |
| Энергия, ккал | 411.67 | 2470.02 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- бананы: 0.333 шт
- кленовый сироп: 333.333 грамм
- Корица молотая: 166.667 грамм
- масло растительное: 6.667 миллилитр
- мука кокосовая: 8.333 грамм
- мука нутовая: 11.667 грамм
- разрыхлитель: 166.667 грамм
- Соль: 41.667 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. 2 банана размять вилкой.
Шаг 2. Добавить 1/4 ч. л. соли, 2 ст. л. сиропа топинамбура, 1 ч. л. молотой корицы, 40 мл. растительного масла. Смешать.
Шаг 3. Добавить 70 гр. нутовой муки, 50 гр. кокосовой муки и 1 ч. л. разрыхлителя теста. Смешать. Оставить на 5-10 минут.
Шаг 4. Скатать из теста шарики. Выложить на противень, застеленный пергаментом. При помощи вилки придать заготовкам плоскую форму.
Шаг 5. Выпекать в разогретой до 180°C духовке, 15-18 минут.