Рецепты
Все рецептыМолочная каша из чечевицы с грецкими орехами
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (4 порции) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 37.09 | 148.36 |
| Белки, г | 19.88 | 79.52 |
| Жиры, г | 21.55 | 86.2 |
| Энергия, ккал | 423.12 | 1692.48 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Грецкие орехи: 25 грамм
- Курага: 1.5 грамм
- мед жидкий: 1 грамм
- Молоко: 0.125 литр
- семена льна: 250 грамм
- Чечевица: 50 грамм
- яблоки: 0.5 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Чечевицу промыть, залить свежей водой, оставить на ночь.
Шаг 2. Промыть курагу, нарезать мелкими кусочками.
Шаг 3. Яблоки очистить, удалить сердцевину.
Шаг 4. Мякоть и грецкие орехи перемолоть в блендере.
Шаг 5. Выложить в кастрюлю бобовые, влить цельное молоко с семенами льна, прогреть на среднем огне.
Шаг 6. Довести до кипения, огонь уменьшить, варить пять минут.
Шаг 7. Влить натуральный мед, добавить курагу, хорошо перемешать.
Шаг 8. Выложить массу на тарелку, подать с ореховым пюре.