Рецепты
Все рецептыКуриное филе с ананасами и сыром в духовке
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (11 порций) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 12.14 | 133.54 |
| Белки, г | 15.09 | 165.99 |
| Жиры, г | 78.64 | 865.04 |
| Энергия, ккал | 824.1 | 9065.1 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- ананас консервированный: 1 грамм
- Картофель: 1.273 грамм
- куриное филе: 127.273 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- приправа для курицы: 1 грамм
- Сметана: 363.636 грамм
- Соль: 1 грамм
- сыр плавленый: 6.364 грамм
- Сыр твёрдый: 20 грамм
- Чеснок: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Малое куриное филе слегка отбиваем, потом посыпаем специи по вкусу.
Шаг 2. Заранее поставьте картофель отвариваться до готовности.
Шаг 3. Сметану смешиваем с плавленым сыром и чесноком ( который нужно выдавать через чеснокодавку). Убираем в сторону.
Шаг 4. Ананасы из банки можно порезать на маленькие кусочки. (Если они конечно у вас сразу маленькие то, можно не нарезать).
Шаг 5. Сыр натераем на мелкой терке.
Шаг 6. Куриное филе, выкладываем на протвинь, смазываем его намазкой, укладываем ананасы, и посыпаем сыром, отправляем в разогретую духовку при 180°С, до готовности. Это примерно минут 35-40. Все готово.