Рецепты
Все рецептыОтбивное куриное филе с сыром и помидорами в духовке
Вторые блюда
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (7 порций) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 20.3 | 142.1 |
| Белки, г | 14.96 | 104.72 |
| Жиры, г | 393.4 | 2753.8 |
| Энергия, ккал | 3713.93 | 25997.51 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- куриное филе: 114.286 грамм
- Майонез: 571.429 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- помидоры: 1 грамм
- приправа для курицы: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- Сыр твёрдый: 35.714 грамм
- Чеснок: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Куриное филе, промыть просушить бумажным полотенцем, далее распластать на 2 половинки, и отбить до 5-7 мм. Солим и перчим по вкусу, и посыпаем приправой для курицы. Убираем в сторону.
Шаг 2. Сыр натираем либо на крупной или мелкой терке, перекладываем в тарелку.
Шаг 3. Чеснок мелко нарезаем.
Шаг 4. Помидор нарезаем меленьким кубиком.
Шаг 5. Берем противень и в него укладываем куриное филе, далее куриное филе смазываем майонезом, посыпаем чесноком, далее посыпаем сыром и помидором, отправляем в духовку до готовности, примерно до 40 минут. Все готово.