Рецепты
Все рецептыСалат с грейпфрутом, сыром и оливками
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (4 порции) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 1.75 | 7 |
| Белки, г | 8.1 | 32.4 |
| Жиры, г | 762.25 | 3049 |
| Энергия, ккал | 6778.75 | 27115 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- грейпфрут: 1 грамм
- душица: 250 грамм
- Масло оливковое: 750 миллилитр
- Оливки: 12.5 грамм
- перец черный молотый: 1 грамм
- помидоры: 50 грамм
- Соль: 1 грамм
- Сыр мягкий: 50 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Грейпфрут очистить от прожилок, пленок и кожуры.
Шаг 2. Мякоть нарезать тонкими кружками.
Шаг 3. Точно так же нарезать томаты, мягкий сыр – кубиками.
Шаг 4. Промыть оливки.
Шаг 5. Выложить в салатницу слоями грейпфруты, томаты и сыр.
Шаг 6. Слои чередовать, оливки – сверху.
Шаг 7. Приготовить соус из оливкового масла, душицы, соли, молотого перца.
Шаг 8. Блюдо заправить полученной смесью.
Шаг 9. Охладить, подать на стол.