Рецепты
Все рецептыСалат с грейпфрутом, авокадо и шпинатом
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (2 порции) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 1.91 | 3.82 |
| Белки, г | 1.5 | 3 |
| Жиры, г | 0.35 | 0.7 |
| Энергия, ккал | 13.37 | 26.74 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Авокадо: 1 грамм
- Базилик: 1 грамм
- грейпфрут: 1 грамм
- кедровые орехи: 50 грамм
- Соль: 1 грамм
- сыр бри: 50 грамм
- шампанское сухое: 25 грамм
- Шпинат: 50 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Кедровые орехи обжарить на сковороде без масла.
Шаг 2. Очистить грейпфрут и авокадо, кусочки перемешать, полить шампанским, дать постоять.
Шаг 3. В смесь добавить веточки базилика, листочки шпината.
Шаг 4. Смесь выложить в тарелки порционно или в общую салатницу.
Шаг 5. «Бри» тонко нарезать, украсить сыром салат. Соль – по вкусу.
Шаг 6. Посыпать блюдо кедровыми орехами.