Рецепты
Все рецептыПицца на основе из шпината с ветчиной и сыром
Выпечка
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (4 порции) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 0 | 0 |
| Белки, г | 0 | 0 |
| Жиры, г | 0 | 0 |
| Энергия, ккал | 0 | 0 |
По данным справочника все ингредиенты отмечены как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- ветчина: 60 грамм
- итальянские травы: 2 грамм
- перец черный молотый: 2 грамм
- помидоры черри: 75 грамм
- Соль: 2 грамм
- сыр тертый: 100 грамм
- шпинат свежий: 100 грамм
- яйца: 1 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Вымыть листья шпината, подсушить бумажным полотенцем.
Шаг 2. Измельчить в блендере.
Шаг 3. Вбить яйца, взбить. Посыпать перцем, солью.
Шаг 4. Добавить итальянские травы, тертый сыр, перемешать.
Шаг 5. Положить массу на противень, застеленный бумагой, равномерно распределить.
Шаг 6. Отправить заготовку на 15-20 минут в духовку, соблюдать температуру 200 градусов.
Шаг 7. Измельчить в блендере помидоры с итальянскими травами. Распределить по основе томатный соус.
Шаг 8. Потом кусочки ветчины, сыр.
Шаг 9. Вернуть сырную пиццу на основе из шпината с ветчиной и сыром в духовку на 10-15 минут.