Рецепты
Все рецептыСалат из тыквы и моркови с медом
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (2 порции) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 13.09 | 26.18 |
| Белки, г | 3.63 | 7.26 |
| Жиры, г | 7.95 | 15.9 |
| Энергия, ккал | 140.89 | 281.78 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- Грецкие орехи: 10 грамм
- Корица молотая: 5 грамм
- Лимон: 1 шт
- Масло оливковое: 1 миллилитр
- мед жидкий: 500 грамм
- Морковь: 35 грамм
- Тыква: 35 грамм
- яблоки кислые: 1 шт
Способ приготовления
Шаг 1. Очистить и натереть тыкву, морковь.
Шаг 2. Овощи перемешать.
Шаг 3. Для измельчения можно использовать корейскую терку.
Шаг 4. Кислое яблоко очистить, удалить семена.
Шаг 5. Мякоть нарезать мелкой соломкой, полить лимонным соком, чтобы продукт не почернел.
Шаг 6. Отдельно приготовить заправку из жидкого меда и масла.
Шаг 7. Добавить корицу и рубленые грецкие орехи.
Шаг 8. Продукты перемешать. Заправить салат.