Рецепты
Все рецептыСалат с курицей, фасолью, сыром и сухариками
Салаты
Калорийность и КБЖУ
Расчёт по справочнику продуктов (на 100 г / 100 мл). Для жидкостей в литрах данные считаются как на 100 мл. Для продуктов в штуках — приблизительно (1 шт условно как порция по этикетке 100 г).
| На 1 порцию блюда | На всё блюдо (4 порции) | |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 26.61 | 106.44 |
| Белки, г | 17.39 | 69.56 |
| Жиры, г | 513.57 | 2054.28 |
| Энергия, ккал | 4840.53 | 19362.12 |
В составе есть продукты, не отмеченные в справочнике как подходящие для диабетиков.
Ингредиенты на 1 порцию
- кукуруза консервированная: 100 грамм
- куриное филе: 75 грамм
- Майонез: 750 грамм
- огурцы маринованные: 1 грамм
- Петрушка: 1 грамм
- Соль: 1 грамм
- Сыр твёрдый: 37.5 грамм
- фасоль: 50 грамм
- хлеб черный: 1 грамм
- Чеснок: 1 грамм
Способ приготовления
Шаг 1. Чеснок почистить, натереть на мелкой тёрке или пропустить через пресс.
Шаг 2. Ломтики чёрного хлеба натереть солью и чесноком, нарезать кубиками и подсушить на сковороде без масла. Куриное филе нарезать небольшими кусочками.
Шаг 3. Маринованные огурцы нарезать кубиками. С кукурузы слить жидкость. Сыр нарезать тонкими брусочками или соломкой.
Шаг 4. Петрушку вымыть, обсушить, отрезать длинные стебли, зелень петрушки мелко нарезать.
Шаг 5. В салатнике смешать куриное филе, фасоль, сыр, кукурузу, маринованные огурцы, петрушку и чесночные сухарики из чёрного хлеба, добавить майонез, салат ещё раз перемешать.